Sushi For Healthy Meals

Melanjutkan pola makan sehat tapi mau enak, hehe..

Akhirnya makan sushi dan sashimi. 

Untuk mengurangi dosa makan banyak hari ini, jadi lebih baik cari manfaat makan sushi.

Berikut adalah manfaat makan sushi (disarikan dari berbagai sumber)

Sushi identik dengan hewan hasil laut, ikan tuna, ikan salmon, bahkan udang. Manfaat dari hasil laut ini adalah kandungan omega 3 yang ada di dalamnya. Selain itu mengandung protein yang lebih baik. Lemak yang terkandung dalam ikan pun lebih baik sehingga tidak menyebabkan kolesterol. 

Di dalam sushi juga ada Nori atau rumput laut. Nah rumput laut ini mengandung mineral yang baik. Selain itu ada kandungan Vit. A, B Kompleks, Niasin dan Iodin. Bagus juga untuk metabolisme tubuh.

Timun. Nah ini ada sayuran juga jasi nggak hanya protein yang masuk tubuh kita, tetapi juga ada jenis sayuran yang masuk. 

Tapi harus diingat juga karena sushi juga ada bahanya. 

Ikan mentah (sashimi) kalau tidak diolah dengan baik bisa mengandung bakteri. Belum lupa kandengan kejadian orang yang meninggal dunia karena sering makan sashimi dan tubuhnya banyak cacing pita, Jadi nggak usah terlalu banyak makan yang pakai ikan mentah.

Mayonaise. Kita sering lupa, saking enaknya sushi ternyata ada mayonaise yang lumayan "berlemak." Tapi ini bisa disiasati dengan nggak makan yang kandungannya banyak.

Healthy and Happy Meals

teh jeruk nipis dan roti untuk sarapan ; )

Ini semua berawal dari kecintaan gue terhadap makanan.
Rasanya nggak pernah rela sedikit pun makanan tersisa, hehe.
Terus tiba-tiba timbangan berat badan meningkat.

Jadilah gue mempersiapkan segala sesuatunya untuk diet.
Tapi ada satu kendala, gue ada gastrtitis (sakit maag) yang cukup akut.
Terlambat makan sedikit pasti sudah keburu lunglay, perut perih dan sakit kepala.

Googling segala macam diet. Nemu lah diet mayo.
Hanya butuh 13 hari untuk melakukan diet ini.
Diet ini cukup sederhana, hanya mengurangi kadar garam.
Ada satu bagian yang nggak akan bisa gue tahan, yaitu tanpa nasi.
Tapi cukup ekstrim untuk orang yang punya maag seperti gue.
Selain itu, kegiatan di kantor pun nggak bisa ditinggalkan dan ritmenya cukup padat.

Akhirnya gue mulai modifikasi diet ini.
Semua garam dikurangi tetapi tetap pakai nasi.

Tips diet modifikasi ini, gue tukar porsi.
Biasanya makan sayurnya sedikit dan nasi banyak.
Sekarang, nasinya hanya sedikit, diperbanyak sayur dan lauk.
Semua kadar garam dikurangi atau bahkan tidak pakai garam sama sekali.
Tapi untuk makanan yang dijual gue belum terlalu pantangan, misal roti kemasan.

Diet pakai metode ini (entah apa nama dietnya) bener-bener aman untuk lambung (sejauh yan gue rasa)
Energi tetap ada, tapi badan terasa lebih enteng.
Berat badan gue turun 1 kg dalam waktu tiga minggu.

Diet ini turunnya nggak secepat diet mayo sih.
Dan pada akhirnya gue sadar, kalau pola makan ini nggak lagi gue pakai untuk diet.
Setelah hampir 3 minggu jalanin pola makan ini, gue lebih berorientasi pada hidup sehat.
Turun ya sukur, nggak ya udah lah nggak apa-apa.

ini adalah contoh pola makan dalam 1 hari

Sarapan:
Teh + Jeruk nipis 2 buah (Kalau memang perutnya kuat, boleh nggak pakai teh)
Roti

Cemilan pagi:
Jagung Rebus (tanpa garam. dan ini lebih enak rasanya)

Makan Siang:
Nasi + Sayur buncis tumis + Tahu (porsi nasi dan sayurnya 1: 2)

Makan Malam:
Mashed Potato

Nantinya akan gue post menu-menu lainnya.
Semoga kita semua bisa sehat dan yah bonusnya badan lebih ringan.
Oh iya, sebagai tambahan, dengan pola menu seperti ini, bisa disiapkan pagi-pagi sebelum berangkat kerja loh. Nggak terlalu ribet.

Gue berprinsip, semua pola makan gue ini nggak boleh ganggu kegiatan baik kerja ataupun istirahat. :)

xoxo

#20factsaboutme

Sebenernya di tag sama @aninditawidyya via instagram. Tapi malu mau post. Siapa yang bakalan baca?
So, gue memutuskan untuk upload di sini. My own virtual diary. Yang kecil kemungkinannya dibaca sama orang lain. Mungkin kalau nanti gue pos di IG nggak akan selengkap ini, hanya poinnya aja.

1. Desti "Destroyer" Pratiwi. Semua benda yang gue pegang pasti rusak dengan sendirinya. Padahal cara pakainya biasa aja dan nggak berlebihan. Ini yang bikin gue nggak terlalu suka pinjam barang orang, takut rusak.

2. Benci banget banget banget sama cicak dan hewan kenyal lainnya. Dan beranggapan bahwa nakut-nakutin gue sama cicak itu sama sekali nggak lucu. Rekor terheboh adalah ngusir cicak dari kamar kosan sampe matahin sapu aisyah si tetangga sebelah kamar.

3. Masih beranggapan bahwa dirinya adalah wartawan. Bok! secara kuliah 5 tahun hanya untuk belajar menulis berita tapi sama sekali nggak pernah jadi wartawan setelah lulus.

4. Cita-cita waktu kecil: Nikah, Jadi kasir, dan jadi tukang gado-gado. cita-cita 2014: Bahagia dan Kaya Raya bersama orang tercinta!

5. Panikan.

6. Penyakitan. Rekor dirawat kalo nggak salah 9 kali.

7. Suka banget nonton film dan drama series.

8. Suka makan. (you don't say)

9. Sudah pernah mencoba beragam cara untuk kurus (kecuali sedot lemak). tapi hasilnya nihil.

10. Belum bisa move on dari Jatinangor.

11. Bisa nyetir nggak bisa parkir.

12. Selalu keliatan rambut kalau pakai kerudung. Ini karna vertigo.

13. Nggak bisa dan nggak mau ngajak kenalan duluan. Ini berujung pada dibilang jutek.

14. Jagonya pencitraan. 1 Jam pertama begitu menggoda, selanjutnya muntahlah anda.

15. Jagoan kalo disuruh kepo.

16. Sering dibilang galak dan suka berantem tapi sebenarnya nggak pernah mulai duluan. Rekor berantem terdahsyat adalah saat SD sampe mecahin jendela tetangga.

17. Takut ambil darah tapi nggak takut donor darah.

18. Sering menang undian.

19. Pacaran sama R sejak 2 Juli 2014.

20. Nggak pernah dan nggak akan bisa bahasa inggris!

Ayo yang mau ikutan challenge #20factsaboutme silahkan loh! lucu-lucuan aja sih ; )

xoxo

12:10 am

Kalo ikhlas itu segampang nungguin pohon jagung berbuah, pasti enak. tapi nggak seru.

New Job New Life

Pegawai Negeri Sipil. 

Berat nggak sih? 

Mungkin di antara ribuan orang di luar sana, ada ribuan yang mau mendaftar sebagai PNS. 

Dan Alhamdulillah, gue punya satu kesempatan luar biasa yang bikin gue jadi bagian di dalamnya.

Jangan ditanya prosesnya karena rasanya campur aduk.
Nangis? Sering. Kesel? Nggak keitung. Capek? Wah jangan ditanya.
Tapi akhrinya, here i am.
Semuanya terbayar dengan sendirinya.

Kehidupan itu selalu berubah. Kita bisa aja mendapatkans esuatu yang sebenarnya nggak terlalu kita harapkan.
Dan begitu juga sebaliknya, kita bisa nggak mendapatkan apa yang kita sangat harapkan. Tapi bukan berarti gagal, karena Allah pasti punya satu rencana yang lebih baik untuk kita.

Ini adalah foto pertama saat tugas pertama di kantor baru. 

Adek-adek ini tampangnya serius loh, padahal guenya mukanya super lawak.

Bukabuku.com review

Heyho! 

Kayaknya mulai berjamur blog-nya.

(Sok) sibuk karena urus ini dan itu untuk urusan kantor baru. 

Karena kantor baru nggak terlalu sibuk, akhir-akhir ini jadi rajin tambah koleksi buku-buku. 

Belum lama ini nemu buku karangan Christian Simamora. Review menyusul deh ya. 

Soalnya kali ini mau review soal toko buku online bukabuku. 

Jadi singkat cerita aku cari kemana-mana dua buku ini tapi nggak ada. 

Dan akhirnya nemu di internet. 

Sempat ragu juga sih karena jujur belum pernah beli buku online. 

Bukabuku ini, adalah toko buku online. 

Enaknya, selain menyediakan buku yang udah nggak ada di Toko buku, bukabuku ini kasih diskon. 

Nggak seberapa sih, tapi lumayan lah.. Toh nggak keluar ongkos ke toko buku juga. 

cara pemesanannya kamu hanya perlu registrasi.

terus akan muncul email yang berisi nomor rekening untuk bayar buku-buku itu. 

setelah bayar, maka kamu bisa tracking pesanan di fitur mybukabuku. 

di sana akan dijelaskan rincian pesanan, mulai dari harga, sampai detail tanggal packing dan pengiriman. 

Abis itu tinggal tunggu paket-nya sampai.

akan muncul form ini untuk tracking pesanan kita

Dikemas rapih

and this is it! dua buku pesanan, masih tersegel dan bonus satu pembatas buku. 

jadi, ini review aku setelah belanja buku di bukabuku

+ Lebih murah

+ Bisa cari buku yang sudah nggak ada di Toko Buku Konvensional

+ Kalau stock di gudang mereka kosong, mereka akan langsung pesan ke gudang penerbit

+ Ada diskon yang lumayan

+ Pengiriman sesuai dengan estimasi yang mereka jabarkan di website.

+ Ada transparansi. Kita bisa tracking status buku kita

+ Respon admin yang cukup cepat

- Curiga pasti ada ya kalau belanja online

- Bukunya agak sedikit penyok (ini sih kayaknya karena ditaruh di gudang mereka bukan disusun seperti di toko buku konvensional)

- Kita nggak tahu apakah buku ready atau harus dipesan ke gudang penerbit (setelah dipesan baru kita bisa tahu).

Secara keseluruhan, puas lah belanja di sini. Mungkin ke depannya kalau ada buku baru, mending belanja di sini :D

Beau - My Beauty Store (Review)

Bellow everyone!

Kali ini mau review Beau (Beauty store) cabang Poris Plawad. 

Awalnya lihat toko ini pas mau ke rumah pacar, hihihi. Tokonya lucu nuansa pink mencolok.

Terus Minggu kemarin sempetin mampir untuk cari barang-barang lucu. 

Kebiasaan kalo lagi masuk toko tanpa rencana, belanja jadi nggak terkontrol. 

I challenged my self! With only 60.000 rupiah, harus dapat beberapa barang dan nggak boleh lebih dari itu.  Selian itu semua barang harus berguna dan nggak boleh sia-sia!

Daaan ini dia hasil yang dibeli hanya dengan menghabiskan 58.200 yeay!

All items only 58.200 

Sponge bedak (untuk ganti sponge yang lama karena sudah jelek)

Bulu mata + lem bulu mata (Persiapan untuk ke undangan) 

Collagen Masker (mau coba masker collagen ini karena harganya pun nggak terlalu mahal)

Here is my opinions:

+ Tokonya lucu, cerah, dan mba-mbanya ramah.

+ Nggak hard selling dengan ngikutin kemana kita pergi (kadang kan risih juga)

+ Konsepnya one stop beauty store.

+ Ada daily lucky draw

+ Bisa ikut make over, beuaty class setiap melakukan minimum pembelanjaan (tapi bukan cabang Poris)

+ Karena baru buka, ada sale 20% untuk produk tertentu

- Stock barangnya masih terlalu sedikit.

- Belum banyak pilihan warna-warna dari setiap produk.

- layout peletakan produk cukup membingungkan. Lebih enak kalau disusun berdasarkan brand. 

- Tidak semua produk memiliki sample. 

Kalau mau datang ke Beau cabangnya ada di Poris, Mega Bekasi, City Resort, dan Ciputat. Untuk detailnya, bisa ke Beau Online. 

"Love is not about how much you say 'I Love You'. But how much you can prove that it's TRUE" - Unknown.

Resolusi

Setiap tahun baru masehi selalu ada resolusi baru. Terlaksana atau nggaknya mari dipikirkan belakangan.

a. Stop dirty words!
b. Stop Complaining
c. Learning about anger management
d. Saving!
e. Menjaga silaturahhim ke semua teman-teman
f. Learn more about make up
g. Collecting books
h. Bangun pagi! haha.
i. Jadi pegawai lebihbaik
j. Upload blog lebih sering
k. Last but not least, ibadah lebih rajin.

ayo dilihat di 2015 nanti, ada yang bisa dilakukan nggak ya? :P

Natural Make Up

Get bored while spending Saturday night. So, this is what i did

Eyeliner : Revlon
Eye shadow : PAC + MAC
Foundation: MaX Factor Second SkinFoundation (40 Creamy Ivory)
Powder: Revlon Colorstay Aqua (Medium Moyen)
Bronzer: Oriflame
Blush on : Natural Republic
Lips: Nyx (San Paulo)

I am not an expert, but one of my new year resolutions is learning make up :D
So, this is is just my first step :D

Heyho 2014

Whoa! Hello 2014.

Pertama, mari bersyukur atas anugerah dari Allah SWT yang masih memberikan kesempatan buat kita semua untuk melanjutkan kehidupan. Walaupun ini bukan tahun baru islam, tapi nggak ada salahnya untuk sekedar me-review kejadian yang sudah lewat dan sedikit bersyukur dalam setiap prosesnya.

Ada banyak kejadian yang terencana dan di luar rencana yang terjadi di sepanjang 2013.

Ini proses luar biasa. Jatoh bangun jatoh lagi bangun lagi. Sepanjang stress yang pernah dialami, ini stress yang paling berimbas ke kesehatan. Menstruasi terhambat 4 bulan, tekanan darah tiba-tiba jadi tinggi, sakit-sakitan, mata sembab. tapi alhamdulillah banyak pihak yang mendukung. orang tua, keluarga, sahabat, teman-teman, last but not least pacar aku.

Selang beberapa hari dari lulus, alhamdulillah diterima kerja di MNC Channels. Alhamdulillah lagi, diterima sebagai marketing communication officer. kantornya sama kayak Sonia, cuma beda divisi aja. Ada suka ada nggaknya kerja satu kantor sama sahabat sendiri. Sukanya adalah bisa sama-sama. Tapi nggak mau bohong juga kalo kadang ada aja konflik yang muncul.

Secara kerjaan juga luar biasa. Alhamdulillah lagi dikasih tim yang luar biasa solid. Dari Desti yang sama sekali nggak bisa apa-apa, nggak ngerti sama sekali soal marcomm, sampe jadi Desti yang lumayan paham untuk bisa melakukan pekerjaan.

Liburan lengkap sama keluarga, bawa sepupu-sepupu keliling. Ini posisinya masih puasa. Saking nggak maunya kena macet, jadi rela deh jalan-jalan tapi puasa. Alhamdulillahnya jadi nggak berasa walaupun panasnya kayak apaan tau. 

Alhamdulillah ya Allah.. Semua rasa capek, sedih, galau, sakit, semua terbayar saat akhirnya bisa naik ke podium dan pakai toga. Semuanya aku persembahkan buat orang tua yang super hebat , keluarga dan sahabat yang nggak ada putusnya untuk mendoakan dan memberikan semangat. 

Kebahagiaan satu lagi, CN Blue konser di Indonesia. Berdua sama Ebot nonton Yonghwa dan kawan-kawan. Daebak! hihi

6 November, bertepatan sama tes CP*S, akhirnya ponakan gantengku lahir. Emir Devano. Si gendut, botak, lucu ini jadi mood booster banget setiap harinya. Capek juga jadi ilang pas liat Devan ada di rumah. Tapi ya kalo nangis kadang sebel juga, hihi.

Ini hasil editan dari Tiara Syahra. Ini adalah foto saat pembacaan yudisium sidang skripsi. Mukanya nggak ada yang beres. Ya iyalah, waktu itu hampir divonis nggak lulus karena metode penelitiannya salah. Tapi berkah dari Allah Alhamdulillah lulus.

My best friend getting married. Ini masih prosesi lamaran sih, belum nikahan. Tapi bahagia luar biasa mendengar sahabat sendiri akhirnya menemukan jodohnya. Terlebih lagi kalau bagaimana prosesnya dia menemukan si pasangan. Subhanallah.

Pokoknya 2013 awalnya berat banget tapi akhirnya jadi luar biasa bahagia.
Semoga 2014 juga dikasih keberkahan dan kebahagian lebih dari yang kemarin. aamiin.